疲れずに生活したい

できるだけぼーっとしていたい人間の毎日をつづります

ジーナ式を実行

出産後、ジーナ式のスケジュール通りに生活しようとしたが、さっそくうまくいかなかった。昼寝の時間が指定されているのだが、そんな時間通りに子どもは寝てくれない。大人だってすぐに寝ることができるわけじゃないのだから当然だ。
授乳もうまくいかず乳腺炎になりかけ、産院から授乳時は直接母乳、ミルク、搾乳を繰り返すよう言われて疲れていた私は本通りに実行するのはすぐにあきらめた。搾乳をするよう書いているのだが、搾乳したって30mlぐらいしかとれない(2カ月たった今でも両胸で80mlが限界だ)ため、本に書いてある授乳方法は全然実行できなかった。


本に沿ってやっているとうまくいかずイライラするので、昼寝のトータルの時間をゆるく守ってお風呂の時間はジーナ式に沿って6時前にした。


ジーナ式は7時に寝させなければならず、それが一番難しい。我が子は風呂上がりの授乳後に寝かけるが30分ほどでまた泣いて起きてしまうからだ。本には授乳量が少ないと7時の就寝後すぐに起きるとあったので、いっぱい飲ませるがあまり効果はなかった。暗闇で7時から寝かそうとするが、ぐずるし、こちらのお腹は空いて余計イライラする。そのうち耐えれなくなって明るい部屋にいって晩御飯を食べる、そんなこんなしていると結局寝る時間が遅くなってしまう。ただし10時半の授乳でミルクも追加してたくさん飲ませるとその後は朝まで1回しか起きない。これは助かった。


1ヶ月検診で授乳回数が少ないので、助産師の方に「起こしてでも授乳しないと」と言われたが… 体重も問題なかったため私はジーナ式をゆるく続けている。